Over Kerosine & Benzine

Wat zijn de verschillen tussen Kerosine en Benzine?

Het grote verschil tussen NutrID Kerosine en Benzine is de concentratie. Kerosine is een hypertone energiedrank en Benzine is een isotone drank. Kerosine kan 90 – 120g koolhydraten per uur laten opnemen in de darmen, afhankelijk van de gekozen verhouding (ratio 2:1. 3:2 of 1:1). Benzine neemt 30-60g koolhydraten per uur op . Grote hoeveelheden koolhydraten zijn nodig tijdens intensieve duursportprestaties (> 3uur). Benzine is een kant-en-klare drank’. Dit in tegenstelling tot de Kerosine die in shots wordt ingenomen en altijd met water moet worden weggespoeld. Voor langdurige evenementen / wedstrijden (> 3 uur) is Kerosine je product om te kiezen. Maar weet dat wanneer de intensiteit laag is (tijdens duurtraining) u ook urenlang Benzine kunt gebruiken.

Wat betekenen de Kerosine ratio's?

Kerosine:

  • Ratio 2:1 > 90g koolhydraten opname per uur
  • Ratio 3:2 > 100g koolhydraten opname per uur
  • Ratio 1:1 > 120g koolhydraten opname per uur

KerosineRS+:

  • Ratio 2:1 > 90g koolhydraten opname per uur
  • Ratio 3:1 > 80g koolhydraten opname per uur
  • Ratio 6:1 > 70g koolhydraten opname per uur
  • Ratio 1:0 > 60g koolhydraten opname per uur

De keuze voor een ratio hangt af van de duur en de intensiteit van de inspanning. Maar factoren die ook meespelen zijn hoe efficiënt iemand vet kan verbranden tijdens de inspanning en hoe goed iemand fructose kan verdragen. Meer koolhydraten per uur gaat hand in hand met meer fructose per uur. Houd er altijd rekening mee dat later in een wedstrijd over een lange afstand het opnamevermogen lager zal worden. Hierop anticiperen is dus een slimme keuze. De darmen trainen en ook de darmen testen! In een evenement is het vaak beter om tijdens de race over te schakelen naar verschillende opnames per uur (triathlon). Tijdens een triatlon over een volledige afstand kan je voeding strategie bijvoorbeeld zijn om tijdens fietsen 100 gram per uur te nemen en tijdens de marathon terug te gaan naar 60-70 gram per uur.

Hoe weet ik of ik relatief meer vet of koolhydraten verbrand?

Om te weten te komen hoe efficiënt uw vetverbranding is rond de race-intensiteit, kunt u deze laten meten met een inspanningstest ( Co2-O2 test of met een lactaattest). Atleten die relatief veel vet verbranden rond de wedstrijdintensiteit, hebben minder koolhydraten nodig dan atleten met een minder goed ontwikkeld vetverbrandingsvermogen. Van nature zijn sommige sporters ook écht koolhydraatverbranders. Het verschil is vaak in de praktijk te zien dat sommige sporters zo een paar uur kunnen trainen zonder al te veel in te nemen en dit prima doorkomen. En andere sporters raken snel leeg..en moeten vaak veel tot zich nemen om goed te blijven in hun energie.

Should I add cafein to my product?

Scientifically is clear : cafein will improve performance. The response to cafein is different for every person. Some athletes already improve performance at low levels other need to take more to have the same effect. This is why NutrID offers personalised cafein amounts. First time / order? Start with 1 or 2 mg cafein for every kilo of bodyweight and from there finetune your cafein. Recommended to take cafein for racing and race specific training building up to the event.

Do I have to eat during my races?

We recommend not to eat during racing. Consuming food besides the Kerosine is not a smart choice. The stomach and intestines are already used to the maximum by the Kerosine. Everything more can be too much. As long as your energy levels stay good with the Kersosine there will be no hungry feeling.

During training using the Benzine : when you do cycling longer then 2 hours add every hour a banana or ginger bread to your training nutrition. There is no need to buy expensive bars.

Why is NutrID not selling gels or bars?

The reason we are nog selling gels or bars : for your best performance there is no need for this. During races we do not eat! During training we can. But in comparison with a sportsbar the banana of peace of ginger bread will do exactly the same thing during training..and less expensive. If your name is Dagobert Duck you can buy sportbars..

The only reason why athletes are using gels is that they are lazy! Mix the right amount of Kerosine / KerosinRS+ and bring it with you. The environment will thank you for this..

How do I know if I am fructose intolerant?

A small group of athletes will develop stomach and intestines problems (cramps) when they consume fructose. They have to avoid fructose in their sport nutrition. To find out if you are intolerant for fructose just test it! NutrID produces customized KerosineRS+, Benzine and REC Train free of fructose.

About Recovery

What do I have to do for fast recovery?

After you have done a training of did an event there are three factors according to fast recovery:

  1. Get hydrated! To have a good blood flow your blood should not be ‘thick’!
  2. Get glycogen storage in muscles and liver refilled!
  3. Get some protein! Straight away let the body start the protein synthesis!

An easy and effective way to get these three factors in once DIRECTLY after training or racing is to use the NutrID REC Train. You can customize your personal Rec Train with protein / carbs ratio, choose your protein type (animal or vegan), add optional extra Leucine.

The fastest type of protein to digest is hydrolysed whey protein. The essential amino acid leucine plays important role in starting up the protein synthesis and muscle preservation.

Should I add extra leucine to my Rec Train or Rec Night?

The essential amino acid Leucine plays a key role in the startup of protein synthesis en muscle preservation. Leucine is in smaller amount present in whey protein. To increase the leucine amount in the REC Train of REC Night you can choose to add extra. The quality of your shake will become better. But the taste of the shake will be more bitter.

Which protein / carbs ratio will suit me?

It is important that your personalised recovery shake will bring your the right amount of water, carbs and protein. For example : doing more 4-6 hours bike rides will really burn you some energy! So refilling the glycogen storage is then important. A protein carbs ratio 25-75 for men of 50-50 for women is then right.  When you do shorter sessions with less calories burning you will probably go for ratio 50-50 (men) and 75-25 (women).